專注零基礎瑜伽教練培訓考證+推薦就業




普拉提瑜伽會員班

  • 培訓時間:根據實際班期而定
  • 價格(包括食宿):¥微信報名優惠

隨著人們對健康養身的追求不斷提高,普拉提瑜伽(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容。瑜伽普拉提都是配合呼吸的身體練習,是屬于兩種練習體系,體式都是在瑜伽墊上完成,練習的環境都需要安靜,都是比較平和的健身方式,適用的人群都很廣。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程,有規律的普拉提練習將有效地改善身體的柔韌和力量,這將顯而易見地影響身體的全面健康,同時練習也幫助治愈長期或短期的傷痛。

即便是日常的一些簡單的活動也會導致疼痛或身體問題,例如:整天坐在桌前導致身體失去平衡形成駝背的不良體姿,普拉提運動能改善肌肉線條,還對矯正頸部和脊柱起到好的效果,所以普拉提適合任何年齡人士。

課程特點:普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練。

訓練目的:它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

普拉提瑜伽,菩提拉瑜伽,瑜伽教練培訓

普拉提私教瑜伽培訓課

普拉提私教瑜伽培訓課

禪逸瑜伽教練培訓學院-普拉提瑜伽教練培訓大綱:
01普拉提歷史
02普拉提的介紹
03普拉提與瑜伽的區別
04普拉提與其他健身運動的區別
05普拉提的原則
06普拉提針對人群
07普拉提的訓練要求
08練習普拉提的益處
09普拉提的基本訓練
10普拉提的基礎解剖
11脊柱和盆骨的自然中立位
12骨骼排列13普拉提站姿
14普拉提動作
15普拉提的呼吸
16普拉提的七大程序
17二十字方針
18普拉提的教學技巧
19普拉提運動技巧的原則
20普拉提的姿態排列和機能評估

普拉提私教瑜伽培訓課

*結業頒發普拉提教練資格證書,推薦就業

分階式教學模式,注重每一步;豐富的教學經驗積累,教學模式上的不斷升級,讓每一位學員都能夠良好的吸收知識點,為做好教練打下良好基礎。
1、基礎知識:學習瑜伽歷史起源,瑜伽基礎理論知識內容。
2、體式訓練:學習瑜伽各類體式知識并練習提升身體素質。
3、理論實踐:理論知識和實踐能力結合,做到學以致用。
4、實際應用:學習不單單是紙上談兵更會懂得靈活運用。
5、實用技巧:傳授每一個知識點的技巧性,靈活變通運用。
6、課堂演練:理論知識和實踐能力結合,做到學以致用。

專業瑜伽培訓課程詳細了解,進入禪逸瑜伽官網www.hailskins.com,歡迎咨詢!

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