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孕產瑜伽培訓會所

Time:2020-11-19 Author:禪逸瑜伽培訓學院

孕產瑜伽培訓教室里,專業瑜伽導師崔想想正在給瑜伽學員們講解體式知識,體態管理,減壓舒緩,盆底肌,腹直肌調理。

產后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體,用于身材的恢復,產后開始運動,一般人總以為只是為了減肥,其實產后運動在月子期間就要開始,而且很重要。

通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性,促進子宮收縮,預防子宮、膀胱、陰道下墜,并使子宮恢復正常位置。產后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動,不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同,產后恢復情形也不盡相同,可依個人體質逐漸開始練習,產后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉,增加彈性的功能。

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