瑜伽培訓中不敢倒立后彎,快來參加倒立后彎工作坊！

總感覺練習瑜伽時倒立和后彎會摔倒，瑜伽倒立怎么練，練瑜伽多久才能倒立？倒立沒有你想象得那么難，也沒有你想象的那么簡單。因為每個人基礎不一樣，練習的頻率也不一樣。

瑜伽真的是個很好的鍛煉方式，不僅可以減肥還能塑形，還能減緩壓力，瑜伽經常會出現倒立和后彎的體式動作，但不是每個人都就能一下子學會的。禪逸瑜伽培訓導師推出《倒立后彎提升工作坊》瑜伽體式提升課。

很多人倒過來之后，分不清上下左右前后，進入了一個陌生的空間和維度，就開始害怕。對你的身體失去了控制，宛如對你的生活失去了控制。而此時你需要的是完全把自己臣服于身體的智慧，臣服于外在的重力，這需要極大的勇氣和信念。

為什么零基礎瑜伽培訓課程里包含這么多倒立后彎的動作呢，練習倒立后彎有什么好處？

1、倒立的時候腿部的血液可以快速的返回心臟，促進腿部血液中垃圾的排出，而且倒立的時候全身出于發力的狀態。

2、平時站立、坐立的時間比較多；而因為地心引力的作用頭面部的血液供給量相對較緩；倒立可以充分的供給頭面部新鮮的血液及養分，延緩衰老的效果也不錯喲。

3、倒立提高反應力和專注能力，倒立的時候腦部獲得了更多的養分和氧氣，腦袋營養充足了，自然就不會覺得昏昏沉沉了。

4、在倒立的時候，很難去找到平衡，經常會害怕自己會摔倒，而經常練習倒立不僅可以幫助找到平衡感還可以克服自己的恐懼心理。

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