專注零基礎瑜伽教練培訓考證+推薦就業




瑜伽教練培訓提升課關于瑜伽體式教學的知識點

Time:2021-12-07 Author:禪逸瑜伽學院

禪逸的瑜伽教練培訓老師經常給學員這樣說:我教給你們的是瑜伽初級知識到高級排課教學方法,但是終究你們有多少人能真正成為合格的瑜伽教練,完全取決與你們勤奮程度;因為,在瑜伽中沒有所謂的天才,只有日復一日的堅持練習,不斷去領悟和積累經驗,才會得到更高的提升。

瑜伽練習中,體式姿勢的梵文發音為“Asana”,按照 Asana本身的解譯,并不單純指的是某個瑜伽體式,Asana意指是人的一種整體身心姿勢狀態。體式只是一個工具,讓我們身心做好連接,讓身體不單純是身體,而是讓我們成為身體本身。

只有每天堅持練習Asana(體位)的瑜伽行者,才會很快獲得瑜伽的最高境界。而對于瑜伽體式Asana yoga從解譯上來說,既是主體是相應于精神意志能量與堅定的心念,愉悅與舒適的涵義,還有身心契合的相應狀態。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

瑜伽體位法和其他舞蹈體操之類的練習最大的區別,就是瑜伽可以讓頭腦通過練習變得更加清醒,把感官收向內在,如果只是想追求體式的完美,想要練習更多高難度的瑜伽體式,那么就會錯過過程的美好。就像我們的生活,如果只想要一個結果,那么就會錯失生活里面很多的美好瞬間。

Asana在梵文中的意思是“坐”而不是“做”,八支分法最后的一支就是三摩地Samadhi——心回歸到最初的寂靜,而為了到達最后這一支,我們需要經歷Yamas,Niyamas,Asana,Pranayama,Pratyahara和Dhyana,而練習Asana變成了具體的靈修方法,運用身體所有的感受力來回歸本質與轉化,而Asana的作用是將我們分離已久的身心重新連接起來。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

瑜伽練習追求身心的結合讓我們身體健康有勁,緩解身體的疼痛,靈活變通,精力充沛之外,活在身體里也是靈性練習不可或缺的一環,最終讓我們明白什么是慈悲或者不貪。

所有形式的瑜伽練習都取決于你是如何堅持并且保持有規律的練習的,Asana也不例外;為了得到更多的益處,我們應該每天練習。初學者應該從開始就堅持每天練習,Asana跟刷牙、洗澡、或良好的睡眠一樣,是每天都要做的。定期做Asana練習會使關節和肌肉更有彈性、更強壯,皮膚會變得很有光澤,眼睛也會變得更有明亮;你會感覺身體變得更輕盈、更敏捷、更協調了。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

從瑜伽體式Asana教學而言,一個專業瑜伽教練必須具備以下五個方面的知識:
1、如何去做或練習某個體式
2、如何教授這個體式
3、這個體式有那些變化的練習方式(以適應不同程度的學生)
4、練習這個體式的益處(包括:生理的,能量的和靈性的)
5、哪些學生或在哪些情況下應避免練習這個體式

有不少瑜伽教師和學生都想當然地認為:自己練習瑜伽和培訓瑜伽課是一碼事,當瑜伽教師你只要自己能做得好大部分問題就解決了。但如果你參加一個專業的或由較資深教師開辦的教師培訓,你便明白你的問題從自己練習瑜伽才剛剛開始,暫且不論你的自認為“能做或做得好”有沒有問題。

自己練習瑜伽和培訓瑜伽課所需要的是兩種非常不同的能力,因此需要接受完全不同的訓練。自己練習瑜伽差不多只關乎你自己,培訓瑜伽課則牽涉到別人以及和你的關系。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

一個真正的瑜伽教練在瑜伽培訓課中會付出巨大的能量,生理的、情感的和靈性的能量(如果學生個個都充滿了能量的話,他們也就不需要來上瑜伽課 了)。當然,這只是針對那些把瑜伽當作一條提升覺知境界的道路的教師而言的。

專業的瑜伽教練必須把瑜伽培訓和自己的練習分開,這意味著一個職業的瑜伽教練不僅要花能量在教學和教學的準備上,也必須在此之外設計自己的瑜伽生活方式,以便從中不斷獲取強大的和新鮮的能量。對大多數瑜伽教練來說,在教學之外保持一個穩定的、不斷深入的自我練習是一個挑戰,不少瑜伽教練在教課一段時間后就覺得干涸、疲憊、乏味,是因為他們缺乏獨立的、能從中不斷獲得靈感的自我練習。

專業瑜伽培訓課程詳細了解,收藏禪逸瑜伽官網www.hailskins.com,歡迎咨詢!

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