專注零基礎瑜伽教練培訓考證+推薦就業




零基礎學瑜伽你必須了解且克服的8個障礙

Time:2022-03-10 Author:禪逸瑜伽學院

你在練瑜伽的時候有沒有這種感覺,練到某一階段的時候會遇到有個始終無法跨越的坎,無論自己如何練習都沒辦法突破。

這是因為“無意識的盲目練習經常導致無意識的效果,并且不能取得真正的進步。”通過理解瑜伽練習中的障礙,我們可以找到進入有意識練習的方法,從而實現有意識的真正進步。

瑜伽培訓導師分享:零基礎學瑜伽你必須了解且克服的8個障礙,唯有克服瑜伽練習道路上的絆腳石,才能領悟瑜伽精髓。

零基礎學瑜伽

第一個障礙是「 疾病 」 。

包括所有類型的生理疾病。疾病使我們受苦,我們不能繼續健康地練習。

適當的飲食、健康的生活方式和瑜伽都能讓我們擁有健康的身體。

零基礎學瑜伽

第二個障礙是「 懶惰 」。

懶惰會讓人對生活、工作甚至瑜伽失去興趣。

堅持有規律的循序漸進的瑜伽練習可以幫助你克服懶惰。

當然,你擺脫懶惰的決心和勇氣是改變的基礎。

零基礎學瑜伽

第三個障礙是「 懷疑 」 。

懷疑老師,懷疑自己!

每次我練習,我總是想:這個練習會有效嗎?

花這么多時間對我來說有意義嗎?我能等一下嗎?身體有什么損傷嗎?

有太多的問題,你不可能練好瑜伽。

工作生活也是如此。

既然你已經做出了決定,邁出了第一步,你就要毫不猶豫地按計劃練習,不考慮太多的得失。

零基礎學瑜伽

第四個障礙是「 放任 」 。

瑜伽練習就像所有的學習一樣。

如果你放手,畢業幾乎是不可能的。

我們總能找到各種借口來放縱自己,

但是如果我們想取得好的結果,

我們必須真正行動起來,堅持下去,因為不勞無獲。

零基礎學瑜伽

第五個障礙是「 疲勞 」 。

現代人的生活習慣和飲食習慣通常不符合自然規律,容易導致身體疾病和情緒不穩定。

當身體沉重時,你會感到疲倦,不想練習。

然而,你越不積極,你的健康就會越差。

這時,你可以練習調息、休息或一些恢復性姿勢。

零基礎學瑜伽

第六個障礙是「 物欲 」。

對物質享受和感官享受的貪婪,會讓我們沉溺于短期的快樂和興奮,導致內在能量的不平衡。

堅持練習有助于平衡身體能量,減少對物質的渴望。

零基礎學瑜伽

第七個障礙是「 謬誤 」 。

在瑜伽練習中不斷觀察和反思自己,遇到問題時咨詢有經驗的老師,不要猜測。

只有這樣,你才能事半功倍,避免許多不必要的彎路。

零基礎學瑜伽

第八個障礙是「 注意力不集中 」。

零基礎學瑜伽首先要學會靜心,冥想和呼吸練好了,瑜伽的體式基礎才能打好。

這個障礙在八支分瑜伽的最后四個步驟中尤為明顯,需要通過100%專注于體式練習來改善。

零基礎學瑜伽

以上這些障礙不僅妨礙我們不斷練習,而且也妨礙我們從練習中獲得真正的好處。

通過理解這八個障礙,我們可以試著觀察自己,識別自己的障礙,并做出適當的調整。只有這樣,我們才能真正把練習帶入瑜伽領域。

專業瑜伽培訓課程詳細了解,收藏禪逸瑜伽官網www.hailskins.com,歡迎咨詢!

電話咨詢
VR全景
APP下載
微信
X

長按二維碼保存微信識別

微信號:18729303269

點擊微信號復制,加好友領免費體驗課

微信號已復制,請打開微信添加好友!
亚洲精品AA片在线观看国产-又色又爽又舒服的三级视频-国产精品 亚洲 无码 在线-亚洲 欧洲 日产 国产日韩系列