零基礎學瑜伽你必須了解且克服的8個障礙

你在練瑜伽的時候有沒有這種感覺，練到某一階段的時候會遇到有個始終無法跨越的坎，無論自己如何練習都沒辦法突破。

這是因為“無意識的盲目練習經常導致無意識的效果，并且不能取得真正的進步。”通過理解瑜伽練習中的障礙，我們可以找到進入有意識練習的方法，從而實現有意識的真正進步。

瑜伽培訓導師分享：零基礎學瑜伽你必須了解且克服的8個障礙，唯有克服瑜伽練習道路上的絆腳石，才能領悟瑜伽精髓。

第一個障礙是「 疾病 」 。

包括所有類型的生理疾病。疾病使我們受苦，我們不能繼續健康地練習。

適當的飲食、健康的生活方式和瑜伽都能讓我們擁有健康的身體。

第二個障礙是「 懶惰 」。

懶惰會讓人對生活、工作甚至瑜伽失去興趣。

堅持有規律的循序漸進的瑜伽練習可以幫助你克服懶惰。

當然，你擺脫懶惰的決心和勇氣是改變的基礎。

第三個障礙是「 懷疑 」 。

懷疑老師，懷疑自己！

每次我練習，我總是想:這個練習會有效嗎？

花這么多時間對我來說有意義嗎？我能等一下嗎？身體有什么損傷嗎？

有太多的問題，你不可能練好瑜伽。

工作生活也是如此。

既然你已經做出了決定，邁出了第一步，你就要毫不猶豫地按計劃練習，不考慮太多的得失。

第四個障礙是「 放任 」 。

瑜伽練習就像所有的學習一樣。

如果你放手，畢業幾乎是不可能的。

我們總能找到各種借口來放縱自己，

但是如果我們想取得好的結果，

我們必須真正行動起來，堅持下去，因為不勞無獲。

第五個障礙是「 疲勞 」 。

現代人的生活習慣和飲食習慣通常不符合自然規律，容易導致身體疾病和情緒不穩定。

當身體沉重時，你會感到疲倦，不想練習。

然而，你越不積極，你的健康就會越差。

這時，你可以練習調息、休息或一些恢復性姿勢。

第六個障礙是「 物欲 」。

對物質享受和感官享受的貪婪，會讓我們沉溺于短期的快樂和興奮，導致內在能量的不平衡。

堅持練習有助于平衡身體能量，減少對物質的渴望。

第七個障礙是「 謬誤 」 。

在瑜伽練習中不斷觀察和反思自己，遇到問題時咨詢有經驗的老師，不要猜測。

只有這樣，你才能事半功倍，避免許多不必要的彎路。

第八個障礙是「 注意力不集中 」。

零基礎學瑜伽首先要學會靜心，冥想和呼吸練好了，瑜伽的體式基礎才能打好。

這個障礙在八支分瑜伽的最后四個步驟中尤為明顯，需要通過100%專注于體式練習來改善。

以上這些障礙不僅妨礙我們不斷練習，而且也妨礙我們從練習中獲得真正的好處。

通過理解這八個障礙，我們可以試著觀察自己，識別自己的障礙，并做出適當的調整。只有這樣，我們才能真正把練習帶入瑜伽領域。

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