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零基礎學瑜伽最重要的并非追求體式的觀賞性

Time:2022-03-15 Author:禪逸瑜伽學院

如果你習練瑜伽遇到老師這樣跟說:零基礎學瑜伽最重要的并非追求體式的觀賞性,而是要專注提升呼吸和核心根基的鍛煉。那恭喜你遇到了一位正真的瑜伽老師!

瑜伽體式的練習不要僅僅留存于表面,要深入內在,感受體式中蘊藏的內在力量,更是一種對生活的感悟! 

大部分初次接觸瑜伽的人,都會認為瑜伽只是擺出幾個動作,拉伸拉伸就可以了。

然而,瑜伽體式的練習,不是為了追求體式的好看,更是在呼吸專注,根基穩定,關節順位,只有這些都做好了,你的瑜伽體式自然很標準。

零基礎學瑜伽-瑜伽教練培訓

1、瑜伽體式,是一個整體的過程。

很多人對于瑜伽體式的理解,就是各種奇奇怪怪的動作,其實瑜伽體式本身是一個系統、一個整體,是存在于身心中的練習方法。

所有的瑜伽體式都是一個整體,需要身體前后、左右、內外的參與,并不是單一的某一個部位的練習,而是需要每一個部位發揮特定的作用。

當你覺得某個瑜伽體式很難做,不是因為某個部位有問題,而是整體有問題。

瑜伽體式需要調動每一塊肌肉和骨骼,不是擺動作,需要配合呼吸,將所有的細節融化到一呼一吸、融入到身體的合一。

零基礎學瑜伽-瑜伽教練培訓

2、瑜伽體式不是消耗能量,而是產生能量。

瑜伽體式看似是動作,其實是能量的修煉,是能量的產生與能量的流動。

看那些行云流水、毫不費力的瑜伽體式,其實都是內在能量的一種顯現,是身體在跟著能量流動。

瑜伽體式的修煉,讓我們找到覺知,身體的覺知,呼吸的覺知,意識的覺知,這個過程便是能量產生的過程。

瑜伽體式凈化身心、平衡內外,我們才有了充沛的活力,飽滿的精神狀態,將散亂的能量聚集起來,我們才能夠喚醒生命的能量。

零基礎學瑜伽-瑜伽教練培訓

3、瑜伽體式,是一個治愈的過程。

瑜伽體式最根本的功效在于治愈、凈化。在瑜伽道路上,身體疾病是第一個障礙,瑜伽體式就是在協調身體整體機能、平衡凈化身體系統的過程。

瑜伽體式不是簡單的肌肉和骨骼的運動,而是具有治愈性的有機運動。

瑜伽體式看似是外在的身體動作,其實每一個體式背后都有深層次的含義,可能關注的是內臟系統,增強肝、肺、腸、胃、腎的活力,也可能會提升消化系統,提升內在消化循環。

零基礎學瑜伽-瑜伽教練培訓

4、瑜伽體式是多重層面上的運動。

身心的平衡、覺知、協調,便是瑜伽的魅力,瑜伽體式更是注重在動態中冥想,找到身心靈的合一。

在生理層面,通過瑜伽體式配合呼吸,可以很好的調整身體機能,強化關節及柔韌性,促進血液循環、改善心臟功能和血壓調節;瑜伽體式也能作用大腦和神經系統,改善睡眠狀況及消化系統。

在心理層面,瑜伽體式可以很好的減輕壓力,緩解精神緊張與疲勞,調節情緒,找到內外的平靜與平衡。內心的愉悅和滿足,對于身體的健康也有極大的幫助。

瑜伽體式的練習,需要心的參與,需要智性的參與,而不只是追求技巧和難度。當你精進練習的時候,你會發現,每一個體式都需要身心的共同參與,需要在靜態中激活動態,在動態中尋覓靜態。

瑜伽體式的練習要專注、靜心,只有隨著不斷深入的練習,才能夠探尋瑜伽體式的奧秘,找到心的靜。學瑜伽,瑜伽體式不是為了好看,而是為了內涵!

零基礎學瑜伽-瑜伽教練培訓

生活節奏快,請給自己慢下來的時間,專注于身體和呼吸的連接。

心里若真有瑜伽,意志自然堅強;心里若無瑜伽,修的也只是身軀的空殼而已。

瑜伽的修行路上注定要經過挫折、困難、磨礪;就像人生路上必須要經歷很多道難關才能讓自己變得無堅不摧!

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽學院

修煉瑜伽的最終目的是為了能夠開悟解脫,既然自己開悟解脫了,也應該把這種幸福和快樂傳播給有需要的人,讓更多的人的得到開悟解脫,享受這種快樂和幸福!

沒有練習過瑜伽的朋友,準備開始開啟瑜伽之旅,最好請先選擇去專業的瑜伽培訓機構,基礎練習非常重要,無論是呼吸還是體式。為了自己的安全,請不隨便看著視頻去學習高難度的體式。

專業瑜伽培訓課程詳細了解,收藏禪逸瑜伽官網www.hailskins.com,歡迎咨詢!

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