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零基礎學瑜伽如何成為好的瑜伽教練?

Time:2022-03-16 Author:禪逸瑜伽學院

零基礎學瑜伽如何成為好的瑜伽教練?從一個瑜伽小白成長為一位合格的瑜伽教練,需要經歷一段系統的嚴格的瑜伽教培課學習,以及半年甚至幾年的瑜伽教練代課實習經驗累積。其實你在教什么瑜伽,取決于你所經歷過什么學習。禪逸瑜伽學院有很多專業瑜伽導師,有的以心理輔導結合瑜伽教學,比如《冥想瑜伽;有的以舞蹈體操結合瑜伽教學,比如《舞韻瑜伽》;有的以佛法禪修結合,比如《誦缽療愈瑜伽》,有的以中醫經絡結合,比如《理療瑜伽》……

零基礎學瑜伽_瑜伽教練培訓

瑜伽可謂法無定法,但又萬法不離其宗,那就是不要脫離瑜伽的本意。我們主要注重的是怎樣更好的完善你的瑜伽教學職業,結合多位經驗豐富的瑜伽教練成長歷程,我們總結成為一位合格瑜伽教練的9個要點。分別是內三成、中三成、外三成,若能遵循以上,便已具備成為好教練的九成功力,剩下的一成便看每人的悟性了。

零基礎學瑜伽_瑜伽教練培訓

一、“內三成”為:

1、扎實的專業知識,

2、真實的修煉過程,

3、擁有博學的心

第一點是毋庸置疑的,無論做那個職業,都要有扎實的專業知識,否則我們何以正確引導學員。當然對于瑜伽來講,只有知識還是不夠的,從來沒有紙上談兵的人能成為瑜伽大師,因為瑜伽是一門實際的修煉內容,遵循瑜伽八分支法,我們有明確的修煉次第,只有一步一步實修實證過來的人,才有資格教授別人,否則便是誤人子弟。

只精一門的人不能稱之為大師,還是叫做專家比較妥當,“專精于一家嘛”,而作為大師應該是在扎實專業基礎上有淵博學識,能與各行各業融會貫通的人。就拿我們瑜伽教學來講,瑜伽師與會員的溝通是必不可少的,而我們的會員又是來自不同的行業和背景,所以沒有博學知識,很難做到有效溝通,曾記得有些教練無論在上課之前還是之后都是獨自靜默,很少與會員聊天交流,不知是不想還是不會,總之這都不應該。

零基礎學瑜伽_瑜伽教練培訓

二、“中三成”為:

1、動作的延伸,靠眼神,

2、隨身攜帶最具殺傷性武器,靠微笑,

3、未見其人,便知其意,靠聲音

眼睛是心靈的窗戶,當目光交接的時候總會有心靈的觸動,我們講在課上盡量顧及到每一個人,如果動作照顧不到,眼神便是很好的工具,眼神會映射出一個瑜伽師的內心和他對學員的關愛。

在人際交往中,微笑是最具殺傷力的秘密武器,瑜伽教學中也是如此,我實在不覺得在教練臺上看到一張冷冰冷的臉會使人內心舒服,即使教的再好,在學員內心中也是會打折扣的呀。

在中醫看來,中氣充足,則聲音洪亮,即使很遠也能聽得清楚,五臟調和,聲音則甜美動聽。所以從聲音能反映出一個教練的健康狀況來,想擁有好聲音的前提也便是把身體保養好,這是一方面;另一方面呢是需要我們多多去練習的,瑜伽的聲音很需要有瑜伽感覺的,因為課程上大部分的動作使用語言來引導的,語調、語速、語言結構、聲音大小都是要下功夫來練習的。要做到語言盡量準確精練,讓學員在閉著眼睛的狀態下也能正確跟隨,而且柔和空靈的聲音可以把意境和氛圍帶入練習中。

零基礎學瑜伽_瑜伽教練培訓

三、“外三成”為:

1、課前先做自我催眠,

2、課堂上絕對不是自我修煉的時間,

3、杜絕只練不說

做教練的朋友都知道,一節課程的好壞與自己當時的狀態有直接關系,如果上課前我們體力充沛,精神飽滿,心情舒暢,那么課程中我們往往能做到語言連貫不忘詞,體式流暢,氣場和諧。所以好狀態是好課程的前提,如果你以疲憊的身體和沮喪的心情來帶課的話,學員們都能感知到的,于是情緒調控至關重要,所以我建議我的師資班學員在課前都要拿出一兩分鐘作自我催眠,使自己達到最佳狀態,每次結成瑜伽心印,便會本能的產生身心的安適與寧靜。

從事教練行業的話,要保證持續不斷的練習,我每天有兩個小時的自我練習時間,但絕對不是在課堂上,因為學員更需要我的指導與糾正,所以在課上我把更多的精力放在了對于學員的關注上。隨著練習的深入,很多學員希望更多的了解一瑜伽相應知識,而不再滿足于每節課照貓畫虎的體位練習,所以我每次上課之前都會利用五分鐘的時間給大家講解些瑜伽知識和調理方法,久而久之,這幾乎成了大家最期待的內容。

所以,做一個好的教練要內外兼修,要持續不斷的學習與修煉,謙虛精進才會提升。以上9個要點希望決定要入門瑜伽教練行業的伽人好好牢記,最后1個要點就是一定要勤奮,即使你初學領悟的比較慢,但是勤能補拙,只要堅持練習就能成為你想成為的人!

專業瑜伽培訓課程詳細了解,收藏禪逸瑜伽官網www.hailskins.com,歡迎咨詢!

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