Time：2021-11-09 Author：禪逸瑜伽學院
禪逸瑜伽培訓課程有助于背部伸展鍛煉柔韌性，肩膀和手臂練習。伏案工作和長期開車的人都要注意時刻提醒自己放松肩膀和手臂。...
Time：2021-11-06 Author：禪逸瑜伽培訓學院
為了更好的發展瑜伽行業，就需要從源頭開始做起，提高入門瑜伽教練培訓的普遍水平。一名瑜伽專業知識豐富且具有不同教學經驗和練習經驗的帶領者，才真正有資格勝任瑜伽教練培訓導師這...
Time：2021-10-26 Author：禪逸瑜伽學院
禪逸瑜伽培訓課中有很多體式可以強壯身體各個部位肌肉，進而穩定關節，預防關節炎。常見的比如膝蓋骨脆弱，或者已經感覺到膝蓋、腳踝疼痛和不穩定的朋友，可以多加練習瑜伽...
Time：2021-10-25 Author：禪逸瑜伽學院
瑜伽輪重點改善肩頸和脊柱問題，可以有效的滋養和拉伸脊椎，緩解日常生活對脊椎帶來的傷害。禪逸瑜伽教練分享零基礎瑜伽培訓之如何利用瑜伽輪舒展脊柱提升后彎練習！...
Time：2021-10-22 Author：禪逸瑜伽學院
身體僵硬的朋友更要常常練習瑜伽，讓身體變得柔軟，俗話說，“筋長一寸，壽延一年”，長拉筋有助于排毒、通經絡，對各個器官都有好處，且不容易受傷，但是拉筋的過程會比較痛苦，需要...
Time：2021-10-20 Author：禪逸瑜伽學院
正確的呼吸法對學習瑜伽相當重要，80%的瑜伽初學者都正在錯誤呼吸，禪逸瑜伽培訓導師給大家聊聊怎樣掌握呼吸法，讓學習瑜伽更加輕松。...
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